Если вы хотите научиться понимать свои эмоции и конструктивно выражать их, а также понимать других людей и верно оценивать мотивы их поведения, если волнение, тревога, страх, отчаяние, вина, стыд - ваши частые или постоянные спутники, то этот вебинар (тренинг)- для вас. А также для всех, кто хочет использовать мощный ресурс - эмоции, чтобы стать более счастливым и успешным в жизни . Эмоции - реакция на окружающий мир и на себя в этом мире. Мы стремимся научиться их контролировать, но увы не всегда успешно.
Часто, сталкиваясь с вопросами, не находим ответа:
Высказать все что сейчас со мной происходит или еще потерпеть? Что делать и как показать, что мне это не нравится? Надо ли сдерживать агрессию? Как вести себя с агрессивным собеседником? Как справиться с обидой и что делать ? Как избавиться от чувства вины? Как делать когда тревога и страх мешают нормально жить? Данный вебинар (тренинг) будет проходить в режиме реального времени с использованием конференции в Скайпе. Участники вебинара будут иметь возможность принимать активное участие и задавать вопросы, делиться мнением, общаться с ведущим и другими участниками как в режиме реального времени, так и оффлайн. Это быбут 5 дней ценной практической информации, а также эффективных, увлекательных упражнений.
1 день. Как мне живется с самим собой?
- учимся замечать свои эмоци и начинаем понимать причины их возникновения, - обращаем внимание на то, как наши эмоции влияют на нас и окружающих, - тренируемся выражать свои эмоции, - уважаем и принимаем себя. Домашнее задание. 2 день. Как мне уживаться с другими?
- как узнать, что чувствуют другие люди, - как увидеть мир глазами (чувствами) другого человека, - как наладить и поддерживать искренние отношения, - как распознавать манипуляцию, как грамотно разрешить конфликт. Домашнее задание. 3 день. Как правильно решать проблемы?
- алгоритм решения проблем личного и межличностного характера, - эмоциональный путеводитель, - умение оценивать действительность , - готовность к смене убеждений - основной фактор эмоционального благополучия. Домашнее задание. 4 день. Как управлять стрессом?
- определение личных стрессовых факторов, - формирование привычки перехода из негативных эмоций в позитивные, - психосоматические реакции как результат низкой осознанности причин стресса. Домашнее задание. 5 день. Картина жизни.
- уровень удовлетворенности жизнью, - от чего зависит счастье от обстоятельств или его можно тренировать, - чем отличается оптимист от пессимиста - три основные черты, - как изменить общую картину жизни в лучшую сторону. По окончании тренинга вы: - будете лучше понимать возникающие у вас эмоции и чувства, - научитесь их разделять и поймете зачем это необходимо, - будете уметь находить причину своих эмоций.
